セルフ整体 ー肩こりー

皆さん、肩こりの時どうしていますか?

 

①整骨院に行く

②湿布薬を貼る。または肩を揉む

特に②の揉むは気持ちイイですよね。

でも、「すぐに戻ってしまった」という経験ありませんか。

そんな時、

肩こが出ている側の腕の三角筋と前腕の腕橈骨筋(わんとうこつきん)を

反対側の手で揉んで下さい。かなり楽になりますよ。

 

スミマセン、専門用語で。 図で説明しますと

のところを ➡ の方向に かつ体の中心に向かって

親指か人差し指、中指、薬指の三本で押しがら軽く押しながら

揉んで下さい。

結構、楽になりますよ。