【10月、11月の整体コラム】　　　　　　　　　　　　　　　　　　季節の変わり目は”身体の切り替え“ のチャンス！　

ー秋バテ・冷え・肩こり・腰の不調を整体でリセットー　　　　　

夏の疲れが残ったまま、朝晩がぐっと冷え込むこの時期。

「なんとなくだるい」「肩や腰が重い」「眠りが浅い」など、お身体の不調を感じていませんか？

✔こんなお悩みを感じていませんか？

• 肩こり・首こり

• 頭痛・めまい

• 不眠・疲労感

• 胃腸の調子が悪い

• 手足が冷える

　整体には下記の様な働きで「だるさ」「疲労感」「冷房による不調」「睡眠の質の低下」などにアプローチできます。

1. 自律神経のバランス調整

　秋は1日の寒暖差が大きく、気圧の変化も激しい季節。この変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れ易くなります。

（整体では）

　当院のdrt整体で背骨・首・肩甲骨まわりの緊張を緩め副交感神経が働き　やすい体づくりをサポートします。　

2. 秋の腰痛・ぎっくり腰は「冷房」「硬さ」が原因

気温が下がると筋肉や靭帯は硬くなります。　「朝起きたら腰が重い」「くしゃみでビッキと痛めた」そんな声が増えるのがまさに今。

（整体では）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院のdrt整体骨盤や仙腸関節の動きを整え、腰まわりの筋肉（腸腰筋・腰方形筋など）をソフトに緩めることで、ぎっくり腰などの予防にもつながります。

3. 「秋バテ」にも整体が有効です

秋バテとは、夏の疲れが抜けきれず、涼しくなっても体がだるく感じる状態。冷たい飲食やエアコンの影響で*＊内蔵（特に胃腸）*＊が冷えている人も多く見られます。

（整体では）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤を調整しながら全身のバランスを取ることで腹部や腰部の血流を促し、内蔵機能を活性化。お腹の温かさを取り戻すことで、自然と元気が湧いてきます。

4. 秋の整体は「冬を元気に過ごす」準備期間

秋にしっかり体を整えることは、冬の冷え・肩こり・免疫低下を防ぐ第一歩。整体で血流・代謝・自律神経を整えることで抵抗力が高まり、風邪をひきにくく、質の良い睡眠が取れるようになります。

＜まとめ＞

季節の変わり目は、自律神経の乱れ、気圧変動、免疫低下などによる体調不良が起こりやすい時期。整体を活用することで、これらの影響を予防できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さな不調の時に体を整えておくことで、冬を快適にすごす準備ができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「最近、疲れが抜けにくい」「朝起きるのがつらい」そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　整体院元気になぁれはあなたが本来持っている”回復力“を引き出す整体で、季節の変化に負けない元気な毎日をサポートいたします。　　　　　　　　　　　　　整体の働きの詳細はこちら・・